Programme de la formation
Alléger sa charge mentale au quotidien
- Distinguer l’essentiel du superflu : les injonctions dramatiques et les priorités réelles.
- Démasquer les fausses urgences, les réunions stériles, les jeux de postures, le narratif et les scénarios de ses collaborateurs sous pression.
- Dénouer le piège du multitâche : alléger sa charge mentale pour plus d’efficacité réelle.
- Assumer ses limites : l’affirmation de soi pour anticiper l’épuisement.
Piloter son attention et sa disponibilité
- Organiser son temps en privilégiant les vraies priorités : comment éviter les pièges de l’urgence ?
- Doser sa disponibilité : ouvrir des plages clairement dédiées aux entretiens, aux réunions, au téléphone, aux emails, au temps de l’isolement et de la réflexion.
- Gagner du temps en utilisant les bons outils bureautiques et l’IA générative (Claude, Copilot, ChatGPT).
- Articuler son emploi du temps avec celui de ses partenaires : les outils collaboratifs à privilégier.
Développer sa résilience et son équilibre
- Prévenir l’épuisement professionnel : les signaux faibles du burn-out chez soi et chez les autres.
- Gérer l’imprévisible : la neuroplasticité face aux dérangements urgentissimes de dernière minute.
- Sécuriser ses temps de repos : l’instauration de coupures réelles pour recharger ses batteries et débrancher son cerveau.
- Trouver ses zones de confort : l’écoute du stress, des émotions, du corps pour y puiser une énergie motrice renouvelée plutôt qu’un frein ou un blocage.
Protéger son écosystème
- Se prémunir contre les pressions extérieures : la construction d’une bulle et sa maintenance.
- Maintenir à distance les personnalités énergivores, les chronophages émotionnels et les conflits
- Contenir les émotions contagieuses : découragement, instauration d’une solidarité de terrain.
- Pratiquer la simplicité : la chasse au superflu pour atteindre ses objectifs et revenir à l’essentiel.
Évaluation des acquis
En option : Certification Softskills > Programme de la certification
En ajoutant l'option "journée de certification Softskills", votre formation deviendra un parcours certifiant.
Durant une journée, le candidat est évalué sur ses compétences comportementales (softskills).
Très loin de l'esprit des examens scolaires (pas de QCM ni d'épreuves écrites), cette évaluation se déroule de façon fluide grâce à des mises en situation immersives.
>> Pour choisir cette option, il vous suffira d'ajouter l'option lors de l'étape 1 de votre commande.
